青春痘患者饮食原则

来源：重庆朝天门医院皮肤科 有疑问咨询在线客服

很多疾病就是平时不注意个人的饮食，长时间吃泡面、油炸食物等都有可能引发青春痘，当满脸都是青春痘时，会严重影响个人的身心健康，没有自信去面对周围的事物，产生自卑心理，那么，青春痘患者在饮食要注意哪些？

青春痘饮食既要不能缺少人体所需，又不可以对疾病造成刺激，所以青春痘患者需要要掌握一定的饮食原则，首先患者要多吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。

青春痘不属于的疾病，但是毕竟是皮肤病，所以会对患者的皮肤造成损伤，影响到外观，在青春痘饮食要求中，一般含有丰富维生素A的食物主要包括有金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

除了上述几种食物之外，维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对青春痘防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。

另外，青春痘患者可以每天多吃一些苹果，或是进行一些天然的面膜，这样会更有利于皮肤的。